有人说自己每次来月经，就会痛经、恶心呕吐、腰痛，这些都算了，还会拉肚子，经期一过，就啥事没有了，每月总是如此反复，被大姨妈折磨够了，希望能给她点月经调理建议。

在这里还是要郑重说一下：一旦出现痛经，积极查清原因，根据病因再进行相应的治疗，这样才能彻底改善痛经的症状。

如何缓解月经痛？

老生常谈的要注意情绪变化，避免压力过大之类，坚持心情酣畅，多休息、注意个人及性生活卫生，来缓解痛经。

此外还有一些小妙招：

（1）热敷：

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。也可以用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸等，这些方法可以活血通络、行气止痛。

（2）戒烟戒酒：

因为烟、酒精会加重水肿的现象，也可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

（3）饮食调理：

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点温补的食物，例如大枣，生姜和桂圆等。

为什么月经期会拉肚子？

关于这个问题，相信大家困扰了很久吧，其实我们简单来说就是因为以下这四点：

激素变化：

女性在来月经以后，身体的激素就会变化，这个时候身体会分泌大量的前列腺素，前列腺素有一定的收缩止血的效果，子宫收缩的话，直肠就会受到影响，那么就会影响直肠的蠕动。另外前列腺素也会刺激肠胃，导致肠胃加速蠕动，所以女性就会容易出现拉肚子的情况

气血不足：

女性在来月经以后，身体会把气血转移到月经上面，就会导致肠胃等其他器官出现气血不足的情况，那么这个时候肠胃的功能就会变弱，就很容易出现拉肚子的情况。

气血循环变弱：

女性在月经期间气血集中在子宫当中，那么就会容易导致女性出现感冒、头晕等症状出现。气血循环变弱还会影响肠胃的情况。如果在月经期间或者是月经前吃寒凉的食物，寒气就会导致子宫凝结，也会伤到肠胃，导致拉肚子和痛经。

腹部受凉：

女性在月经期间身体的抵抗力是比较弱的，如果不注意保暖的话肠胃就会受凉，也会导致女性拉肚子的，所以在月经期间一定要注意保暖，尤其是肚子，这样的话就有可能避免拉肚子的情况出现了。

如何缓解经期腹泻？

经期腹泻的时候肠胃功能运作不佳，会影响对于营养物质的吸收，可能会导致营养不良；腹泻严重的话也可能会引起体内水电解质失调和酸碱平衡紊乱，出现脱水现象。所以我们怎样能缓解这种症状呢？

在日常饮食中，要注意健康饮食，摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候，适当吃一些温补性食物。同时，少吃寒凉性食物，冷饮冰淇淋等食物要节制。

晚上睡觉前可以热敷腹部，让腹部疼痛感降低，使腹部不受寒的同时，也可以调节肠胃蠕动，缓解腹泻。同时我们还要注意睡眠质量。经期需要充分的休息，尽量不要熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是很重要的哟。

温馨提示：女性一定要注意日常的身体调理，保持良好的习惯，照顾好自己的肠道，症状如果一直反复持续且有加重的情况，一定要及时到医院就医哦！